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MINDFULNESS FUNCIONA. CÓMO DESCONECTAR Y REDUCIR EL ESTRES

MINDFULNESS FUNCIONA. CÓMO DESCONECTAR Y REDUCIR EL ESTRES
Autor: MUÑOZ ALVAREZ, BEATRIZ
Isbn: 9788416029426
Editorial: CONECTA
Fecha de Publicación: 01/09/2015
Edición nº 1
Materia: AUTOAYUDA
Nº de páginas: 186
Colección CONECTA nº
MINDFULNESS FUNCIONA. CÓMO DESCONECTAR Y REDUCIR EL ESTRES
Mindfulness Funciona es una introducción a la práctica del mindfulness, tanto formal como informal, y a
su aplicación en situaciones del día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores,
conectar con uno mismo y controlar el estrés. Beatriz Muñoz, con una extensa experiencia en la formación de mindfulness, va introduciendo a lo largo del libro ejercicios que permitirán al lector aplicar los planteamientos del mindfulness directamente, con propuestas como la meditación de la espinaca, la del cepillo de dientes o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones como por ejemplo:
- No paro de darle vueltas a lo que pasó el otro día - Mi jefe es un tirano
- Me llevo fatal con mi compañero de despacho/proyecto
- Mi hijo adolescente me trae loco/a
- No sé si seguir o no con mi pareja
En un sociedad en la que la sensación de estrés y la ansiedad se han incrementado hasta convertirse en una auténtica
epidemia, mindfulness funciona proporciona una solución práctica, que el lector podría aplicar desde la primera página
y de la que obtendrá resultados palpables en su vida diaria.
Mindfulness Funciona es una introducción a la práctica del mindfulness, tanto formal como informal, y a
su aplicación en situaciones del día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores,
conectar con uno mismo y controlar el estrés. Beatriz Muñoz, con una extensa experiencia en la formación de mindfulness, va introduciendo a lo largo del libro ejercicios que permitirán al lector aplicar los planteamientos del mindfulness directamente, con propuestas como la meditación de la espinaca, la del cepillo de dientes o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones como por ejemplo:
- No paro de darle vueltas a lo que pasó el otro día - Mi jefe es un tirano
- Me llevo fatal con mi compañero de despacho/proyecto
- Mi hijo adolescente me trae loco/a
- No sé si seguir o no con mi pareja
En un sociedad en la que la sensación de estrés y la ansiedad se han incrementado hasta convertirse en una auténtica
epidemia, mindfulness funciona proporciona una solución práctica, que el lector podría aplicar desde la primera página
y de la que obtendrá resultados palpables en su vida diaria.

Precio:16.90 €
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